? Новорічні свята – час, коли ми всі дозволяємо собі з’їсти щось смачненьке, але не дуже корисне. Якщо це відбувається зрідка – не страшно, але якщо це стає звичкою – варто задуматись, які продукти потрапляють на наш стіл і які звички ми передаємо дітям.
Щоб спростити шлях до здорового харчування підготовлено невеликий путівник здоровою їжею ?.
Загальний принцип простий:
➖ чим менш оброблені продукти – тим краще,
➖ чим менше складників – тим краще.
Як це працює? Яблуко краще, ніж яблучне пюре. Пюре краще, ніж сік. Сік краще, ніж варення. Варення краще, ніж газований напій зі смаком яблука.
