• 29.03.2024

Як захиститися від спеки

Лип 1, 2021

 

Усі ми з нетерпінням чекали літа, але не кожен може легко переносити спекотні погодні умови.

До того ж сонячні промені у поєднанні з високою температурою повітря можуть значно погіршити стан здоров’я людей, які мають серцево-судинні захворювання, а також викликати тепловий або сонячний удар.

Особливо уважними потрібно бути батькам, адже діти є не менш вразливою у цьому відношенні категорією.

Щоб зменшити негативний вплив спекотних погодних умов фахівці Державної установи «Кіровоградський обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України» надають кілька простих порад, які дозволять мінімізувати наслідки впливу високих температур атмосферного повітря на здоров’я людей:

  • носіть одяг із натуральних тканин;
  • в жару пийте теплу воду – вона набагато краще вгамує спрагу;
  • старайтесь менше знаходитись під прямими сонячними променями, одягайте головні убори або використовуйте парасольку;
  • пам’ятайте, що з 11:00 до 16:00 сонце активне;
  • не вживайте алкогольні напої;
  • не використовуйте декоративну косметику;
  • частіше приймайте водні процедури, щоб очистити пори і освіжити тіло;
  • випивайте в середньому 2-2,5 л води на добу;
  • їжте трохи менше;
  • у приміщенні з кондиціонерами уникайте переохолодження організму;
  • з метою профілактики перегрівання організму (гіпертермія) необхідно організувати раціональний режим праці. При роботах на відкритих місцевостях і температурі зовнішнього повітря 35°С і вище, тривалість періодів безперервної роботи повинна складати 15-20 хвилин з наступною тривалістю відпочинку не менше 10-12 хвилин в охолоджуваних приміщеннях.

 

 

P.S.   Гарне літо – це перш за все поліпшення здоров’я…

1 265 Переглядів