Поради щодо профілактики діабету

• Не створюйте великі навантаження на підшлункову залозу. Харчуйтеся маленькими порціями суворо через 4 години. Це кращий спосіб забезпечити кров необхідною кількістю інсуліну для переварювання їжі, що ви з’їли.
• Не вживайте цукор і сіль. Навіть дуже мала кількість з’їденого цукру може до небес підняти його рівень у крові. А солона їжа різко підвищує кров’яний тиск.
• Слідкуйте за своєю вагою.
• Займайтеся спортом. Заняття легкими фізичними вправами не менше 5 разів у тиждень, знижують ступінь ризику захворіти цукровим діабетом на 50 %.
• Пийте вітаміни.
• Уникайте стресів.
• Стежте за рівнем глюкози в крові.
• Відмовтесь від алкоголю і тютюну.

 Діабет – нестримно зростаюча епідемія, але зміна способу життя може запобігти катастрофі.