Жодних дієт Харчування мами в період лактації має бути різноманітним та добре збалансованим, аби забезпечити організм енергією та важливими поживними речовинами!
Однак, пам’ятайте: не треба «їсти за двох» – норма калорій для мами, яка годує грудьми, на 330-400 кілокалорій на добу вище, ніж вона споживала до вагітності.
Воду та інші напої слід вживати тоді, коли хочеться пити. Кількість молока не залежить від кількості випитої рідини. Під час годування грудьми слід відмовитися від алкогольних напоїв.
