Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія – це підвищення артеріального тиску, стан, наслідки якого є найчастішою причиною передчасної смерті.
Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють у себе недугу, бо часто ця хвороба протікає безсимптомно.
Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати тиск та спостерігати за власним станом.
Симптоми:
🔹підвищений тиск;
🔹головний біль (найчастіше в потиличній чи тім’яній частині);
🔹періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення;
🔹біль в ділянці серця;
🔹підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані);
🔹відчуття задухи.
До груп ризику потрапляють перш за все люди з обмеженим фізичним навантаженням, курці та люди із зайвою вагою.
Профілактика:
✅ підтримуйте нормальну масу тіла;
✅ відмовтесь від куріння;
✅ обмежуйте кількість спожитого алкоголю. За даними ВООЗ, безпечної дози алкоголю не існує. Тому будь-яке вживання алкоголю становить небезпеку;
✅ регулярно займайтеся фізичними вправами;
✅ обмежуйте споживання солі;
✅ уникайте стресів;
✅ вживайте продукти, багаті на калій.
Замислитись про профілактику гіпертонічної хвороби необхідно в молодому віці, особливо, якщо хто-небудь із близьких родичів хворів на серцево-судинні захворювання.
Відмовтесь від паління, надмірного вживання алкоголю, уникайте стресових ситуацій, підтримуйте нормальну масу тіла та регулярно займайтесь спортом на свіжому повітрі – саме ці прості і корисні звички стануть запорукою міцного здоров’я та довголіття!
