Фахівці відділу епідеміологічного нагляду (спостереження) та профілактики неінфекційних захворювань Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб Ольга Агапова та Ніна Синько інформували кропивничан про Міжнародний день боротьби з ожирінням та роздавали тематичні інформаційні матеріали.

Активніть провели в місцях масового скупчення населення, а саме:

• торгівельній продуктовій мережі супермаркетів;
• аптечній мережі;
• у громадському транспорті.

Фахівці розповіли, чим саме небезпечне ожиріння, до яких захворювань воно може призвести та як навчитися сприймати та проживати стрес, не «заїдаючи його»!

Якщо ви перенервували й ваша рука одразу тягнеться до чогось смачненького – це ознаки компульсивного переїдання – саме так називається проблема емоційного заїдання, яка, в умовах сьогодення, знайома багатьом. Будьте уважними! Зупиніться й усвідомте, чи дійсно ви хочете їсти, можливо варто обмежитися склянкою води?

Дотримання водного балансу, регулярні фізичні навантаження та здоровий сон – це важливі умови для лікування компульсивного переїдання! Навчіться відчувати свій стан та проживати його усвідомлено: відстежувати своє дихання, тіло, опору під ногами, відчуття, почуття, емоції, називати їх словами, виражати образами, рухами, голосом, словами, малювати тощо.

Любіть себе, їжте з радістю, у гарному одязі, за сервірованим столом, у добрій компанії та в чудових місцях, готуйте з любов’ю, закріпіть зв’язок „гарні емоції – гарна їжа та витісніть іншу прив’язку – все погано – треба щось поглинути” й будьте щасливі!