Головна державна санітарна лікарка Кіровоградської області Надія Оперчук надала інтерв’ю журналістам ТБ «Суспільне Кропивницький» відносно переведення годинника на літній час.
За словами Надії Оперчук, 31 березня Україна переводить стрілки годинника на літній час. Ми знаємо, що переведення годинника впливає на біологічні ритми людини. У людей може виникати:
Втома через зменшення кількості сну і тому організм не встигає відновитись.
- Втрата концентрацій.
- Порушення апетиту навіть дисфункції ШКТ.
- Загострення серцево-судинних захворювань.
- Різка зміна настрою, що може призвести до депресії.
- Може спостерігатись ослаблення імунітету.
- Загострення хронічних захворювань.
Надія Оперчук наголошує, що в зоні ризику – люди поважного віку.
Зазвичай адаптація до нового часу проходить від 1 до 2 тижнів, тому важливо підготуватись до життя за іншими біологічними ритмами, а саме:
почати раніше лягати спати, щоб виспатись;
- відрегулювати своє харчування воно має бути збалансованим та повноцінним;
- уникати стресу;
- підтримувати фізичну активність;
- вести здоровий спосіб життя.
