Фахівці відділу епідеміологічного нагляду (спостереження) та профілактики неінфекційних захворювань Кіровоградського обласного центру контролю та профілактики хвороб Ніна Синько та Ольга Агапова провели бесіди з розповсюдженням інформаційних матеріалів у місцях масового скупчення людей щодо дня обізнаності про стрес.
Рекомендації щодо самостійного опанування стресу:
- достатній відпочинок;
- водно-питний режим;
- раціональне харчування;
- здоровий сон;
- прогулянки на свіжому повітрі;
- фізична активність;
- загартування;
- спілкування з друзями та близькими;
- інформаційна гігієна;
- відсутність шкідливих звичок.
Зверніть увагу! Якщо останнім часом вас турбує відчуття сильної стомлюваності, порушення сну, неуважність, розлади пам’яті, дратівливість, тривожність, складнощі у стосунках з близькими чи колегами, спробуйте використовувати корисні звички та зверніться до фахівця.
Необхідно пам’ятати, що сильна людина не соромиться звернутися за допомогою.
