Головна державна санітарна лікарка Кіровоградської області Надія Оперчук надала інтерв’ю телеканалу «Суспільне Кропивницький» щодо переходу на зимовий час та переведення стрілок годинників на годину назад.
За її словами, 29 жовтня, о 4 годині ночі, українці традиційно переведуть стрілки годинників. Пізня ніч та вихідний для цього обрані, щоб не створювати незручностей посеред робочого тижня.
Надія Оперчук наголосила на тому, що дослідники виділяють чотири групи захворювань, які можуть виникати внаслідок переведення годинників:
• серцево-судинні захворювання (зростає ризик інфарктів, гіпертонічних кризів)
• психічні розлади (зростає кількість спроб суїцидів)
• захворювання, пов'язані з імунною системою (підвищується захворюваність організму)
• травми (зростає кількість нещасних випадків, ДТП)
Аби підготуватися до переходу на зимовий час, відзначила головна державна санітарна лікарка, слід іти відпочивати раніше, ніж зазвичай, приймати перед сном ванну, що розслабляє, лягати спати й прокидатися в один і той же час, висипатися щоночі, якщо є звичка спати вдень – дрімати пізніше і не довше 30 хвилин та не пити каву після обіду.
Нормалізувати свій стан допоможуть також медитація, різноманітні дихальні практики, йога.
